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Wenn der Rat gut ist, spielt es keine Rolle wer ihn gegeben hat

K2 - Individuelle Berechnung


Euer Gewicht × 2 - wenn ihr gesund seid und Nichtraucher
Euer Gewicht  × 4 - wenn ihr Vorerkrankungen habt (dazu zählen zum Beispiel auch Schilddrüsenerkrankungen) oder Raucher seid


Beispiel :
Gewicht - 60 kg - Gesund -  Nichtraucher ->  60 kg × 2 = 120

Ergebnis = tägl. 120 mcg K2

oder

Gewicht - 60kg - Vorerkrankung und/oder Raucher
60 kg × 4 = 240

Ergebnis = tägl. 240 mcg K2



Die K2 Dosis bleibt gleich egal ob man zb 10000 IE oder 50000 IE  Vitamin D nimmt .


Ausnahme - man nimmt über längere zeit höhere  Dosen D3 ( 50000 und höher) ,dann K2 entsprechend höher dosieren.